Il n'est pas surprenant que la plupart d'entre vous soient toujours à la recherche de quelque chose à changer dans notre corps. Il y a toujours au moins une partie du corps qui pourrait mieux paraître. Vous avez juste besoin de perdre ou de gagner 10 livres de plus pour avoir l'apparence que vous souhaitez. Nombreuses personnes se tournent vers le CrossFit pour cette raison, et elles ont vu d'excellents résultats. Alors que le CrossFit est connu pour vous aider à perdre du poids et à développer vos muscles, beaucoup de personnes se demandent s'il les aidera avec leur graisse abdominale tenace ?
Le CrossFit : une alternative pour enlever la graisse abdominale
Même si CrossFit peut vous aider à perdre la graisse du ventre parce que vous brûlez des calories pendant que vous vous entraînez, la réduction de la graisse du ventre dépend de votre nutrition. Il n'y a aucun moyen pour vous d'exercer votre mauvaise alimentation.
Si vous voulez perdre de la graisse du ventre, vous devez diminuer votre pourcentage de graisse corporelle globale. Vous pouvez le faire en surveillant votre alimentation, en mangeant des aliments entiers, en ne mangeant pas de malbouffe et en créant un déficit calorique.
Le CrossFit : allier avec une bonne alimentation
Vous devez surveiller votre alimentation lorsque vous essayez de perdre du poids. Peu importe combien vous vous entraînez, si vous avez une mauvaise alimentation, vous ne verrez aucun changement. La nourriture que vous devriez manger est la viande, les légumes, les noix et les graines.
Manger des fruits est acceptable, mais essayez de limiter votre consommation d'amidon et d'éliminer le sucre transformé. Assurez-vous de manger suffisamment de calories pour que vous vous sentiez alimenté pour l'exercice, mais pas au point que votre corps stocke l'excès sous forme de graisse, ce qui entraîne une prise de poids.
Le CrossFit : une aide précieuse pour votre perte de poids
Les entraînements CrossFit du jour vous aideront à perdre du poids. Si vous voulez perdre du poids et devenir plus mince, une variété mixte d'entraînements musculaires, d'exercices aérobiques et d'entraînements par intervalles à haute intensité est un excellent moyen de le faire. C'est ainsi que les entraînements CrossFit sont structurés.
Il a été récemment découvert que le CrossFitter moyen brûle environ 2 700 calories par semaine pendant 5 heures et 15 minutes d'exercice. Cette quantité de calories brûlées entraîne une perte de poids importante. Ne vous laissez pas berner par la balance, vous pourriez devenir plus mince sans que le nombre sur votre balance ne change. Une meilleure façon de voir à quel point vous avez progressé est de prendre des photos avant et après.